(No really…are you?)
冒著對一個過度使用的話語進行討論的風險，人類經歷了集體“關鍵轉變”。以前在家裡隔離、遠離朋友和大家庭的外國概念已成為世界各地許多人的日常現實。由於如此多的企業被迫遠程運營，“將壓力留在辦公室”的古老規則不再適用。輕彈電視放鬆一下，你就會面臨一連串可怕的故事。難怪我們比以往任何時候都更加疲憊。
雖然芳香療法不一定是您診斷出焦慮症的第一站，但它可以幫助您以安全自然的方式應對現代生活的日常壓力。例如，我們可能在家庭和工作之間沒有物理界限，但您可以通過在日常生活中引入香氣來營造一種分離感。我們建議擴散一種芳香療法精油，促進全天的注意力和清晰度（如我們的腦力複合精油）並切換到有助於在晚上放鬆與和諧的混合（我們的Tranquility 寧靜與冥想 複方精油 是放鬆的好方法）。
如果您正在努力關閉目前佔據我們許多頭腦的快速想法，您可能也在考慮冥想。您知道嗎，甚至有一些香氣已被證明可以幫助您在練習過程中集中註意力？像Stress Less 減壓生活 複方精油 是完美的精油，當您的思緒需要提醒以全天冷靜下來時，它是靠近您脈搏點的完美精油。您還可以嘗試在工作和放鬆時間之間在浴缸中加入幾滴您最喜歡的鎮靜油，以重新調整一天剩餘的時間。
嗅覺科學
臨床試驗表明，與安慰劑相比，香氣在降低壓力水平方面非常有效。 2011 年在台灣進行的一項研究為他們對香氣和壓力水平的研究提供了明確而有力的證據。作者選擇了眾所周知在壓力下工作的小學教師，並介紹了佛手柑 C. Aurantium var. 的吸入。佛手柑精油到他們的日常生活中，然後專注於易於記錄和直接解釋的生理壓力信號。研究人員發現，即使每週吸入 10 分鐘的芳香療法，也會顯著降低血壓和心率，從而使自主神經活動朝著更平衡的呼吸方向發展。
準備好實驗了嗎？
以下是三種令人驚嘆的消除壓力的成分，可以考慮將其納入您的放鬆計劃——無論是單獨使用還是作為混合物的一部分。
苦橙葉
Citrus aurantium aur
這種油是從橙樹的葉子中蒸餾出來的，雖然有時被稱為窮人的橙花油，但它具有顯著的滋補品質，本身就受到讚賞。 該苦橙葉精油被稱讚它的異國情調，清新的香味，既平靜和恢復。它具有放鬆、淨化的效果，對情緒緊張時特別有效，有助於恢復精神平靜和清晰。
適合搭配：佛手柑、玫瑰、天竺葵、玫瑰木和橙花。
用途：苦橙葉比加拉德支持神經系統的自然平衡，可用於幫助獲得平靜和清晰。在擴散器中加入 5 滴。在焦慮、憤怒或恐慌的時候也可能有用。 將 5 滴與 3 滴檀香精油 混和然後加入擴散器或浴缸中。
乳香
Boswellia carterii
這種油已被用於崇拜和儀式以及作為冥想輔助工具使用了數千年。它具有放鬆、鼓舞人心的特質，可用於促進平靜、振奮精神並鼓勵釋放無意識的壓力。 乳香精油還具有重要的營養和保濕特性，可支持健康的膚色和恢復活力。
與：所有柑橘油、沒藥、檀香、天竺葵混合良好。
用途：為了營造平靜的氛圍並支持放鬆安靜的心靈，在擴散器或浴缸中加入 3-5 滴。為了創造一個冥想和鼓舞人心的環境，擴散 3-5 滴。
鼠尾草
Salvia sclarea
用於鼓勵積極的前景和支持健康的情緒處理，快樂鼠尾草油是一種通用的調平劑，可用於在壓力大的時候鼓勵放鬆。它還有助於在經前期和經期期間保持身心平衡，是一種很好的皮膚補品。
與：柏樹、薰衣草真和檀香完美融合。
用途：為了支持積極的前景，在擴散器中加入 5 滴快樂鼠尾草，營造清新的氛圍。可能有助於支持焦慮和抑鬱。 當與橙花油結合使用時，它可用於支持分娩後的健康能量（但請注意，不建議在懷孕期間使用這種油）。
